心理健康與壓力(Ⅱ)

1套3片

★澳洲和紐西蘭精神健康服務獎：最佳音效和視覺新聞獎
   Best Sound and Visual Journalism - Australia & New Zealand Mental Health Service Awards

在這個女性逐漸嶄露頭角的現代社會中，女性為了維持並做好多重身份，正面臨著家庭、工作和自身心理多重壓力的襲擊，壓力與倦怠牢牢地套在現代女性的身上。究竟女性要如何在不犧牲自己的健康下，扮演好各種角色呢？

１）女性身體形象的壓力  BODY
｜暴食症｜HCG減肥法｜身體自主｜身體自愛｜心理健康｜生理健康｜病態性肥胖症｜

女性瘦身的壓力無處不在。雖然環境和遺傳因素會導致肥胖，但社會卻責怪個人懶惰和貪婪。瞭解大眾加諸於女性身體形象的壓力的影響，以及為什麼必須終止這種偏見。
「身材姣好、外型明豔、事業成功」，這是許多人對現代女性的既定形象。這種刻板印象成為社會主流意識，成為許多女性的枷鎖。許多女性為了減重，保持纖細身材，不惜採取激烈做法，反而對身體機能和心理健康造成傷害。
本集節目探討女性「身體形象」議題，剖析它的背後原因，理解為此所苦的女性的心聲，瞭解當她們擺脫這副枷鎖後，女性可以發揮更多潛能，成就更多事情。

２）完美媽媽的壓力 MUMs
｜產前(後)憂鬱症｜及早介入｜早期療育｜兒童睡眠｜女性解放運動｜

女性被教導做母親是生命中最充實的經歷，那為什麼會導致如此孤獨？大多數產後憂鬱症是因睡眠不足和成為完美母親的壓力所造成。
「為母則強」，一句簡單的話，背後卻是許多母親無助的淚水。
女權逐漸抬頭，女性也能走出家庭 走入職場，但女性並未真正脫離傳統的家庭桎梏，絕大部分的教養責任仍是由女性承擔。在社會和家庭結構改變下，女性少了照顧子女的後援，被迫肩負職場和家庭工作，雙重壓力導致女性憂鬱症機率增加，也對家庭造成影響。
本集節目揭示了長期睡眠不足如何對我們的大腦以及與新生兒的聯繫產生負面和持久的影響。並探討女性產後憂鬱症問題，剖析它的原因和解決辦法，更重要的是要告訴所有哭泣的母親：妳做得很好！妳可以尋求協助！妳已經是很好的媽媽！

３）女性倦怠症候群　BURNOUT
｜倦怠症候群｜(副)交感神經系統｜戰或逃反應｜腎上腺疲勞｜疲勞過度｜橫膈膜呼吸法｜
｜恐慌症｜失眠｜

「倦怠症」被稱為成就超卓者綜合症，且變得越來越普遍。越來越多的女性感到焦慮、沮喪和腎上腺疲勞…。我們找出原因以及可以採取哪些措施來避免這種情況。
忙碌的現代社會，無所不在的社群媒體，來自他人的期望和自我施加的求好心態，使得許多專注追求成就的女性，成了「倦怠症候群」患者。世界衛生組織已把「倦怠症候群」納入國際疾病分類，正式把這個被許多人認為可能只是一時情緒不好或懶惰所造成的綜合症狀視為疾病。本集節目探討倦怠症候群的發病階段，其背後的生物化學機制，除了服藥以外的治療法以及為何許多女性深受其苦。

https://youtu.be/iL-8eNSRSug